Hotel Goldener Berg - Mountain Selfcare Resort

Was machen wir?
Wir erreichen das durch die tibetanischen Übungen der Fünf «Tibeter»®, durch geführte Meditation und Selbsthypnose, durch Tiefenentspannung, gedankliche Entspannungsreisen, verschiedene Atemtechniken u. a. mehr.

Ablauf des Retreats:

Tag 1 - Samstag:
18:00-19:30 Uhr: Ankommen und Einführung der Fünf «Tibeter»®

Tag 2 - Sonntag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Bewegungspausen / Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Hypnotische Tiefenentspannung

Tag 3 - Montag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Body Flow
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Chakrameditation

Tag 4 - Dienstag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
10:00-11:00 Uhr: Ernährungstipps vom Küchenchef / von der Küchenchefin
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Autogenes Training

Tag 5 - Mittwoch:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Entspannungsreise
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Herzmeditation

Tag 6 - Donnerstag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und geführte Meditation sowie Beantwortung offener Fragen; Abschluss der Fünf «Tibeter»®-Gesundheitswoche

Im Rahmen des Aufenthalts können die Teilnehmer bei Martin Tschopp auch Einzelsitzungen Hypnosetherapie, Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, Herzkohärenz-Coaching, Autogenes Training, AccessBars und Lebensberatung privat zubuchen. 
Kosten €120,- für ca. 90 Minuten

Inkludierte Leistungen:

• Ihr Wunschzimmer für 5 Nächte
• Seminargebühr
• Alle goldenen Inklusivleistungen