Alpenresort Schwarz

Etwa sechs Millionen Deutsche leiden unter koronaren Herzkrankheiten – Tendenz steigend. Dass sich Herzkrankheiten in der Gesellschaft häufen, liegt auch an unserem hektischen Alltag, mangelndem Stressmanagement und fehlender Bewegung. Wenn Stress die Psyche belastet, können sich Herzerkrankungen entwickeln.

Die ehemalige Stabhochspringerin und Autorin Katharina Bauer lebt seit Jahren mit einem implantierten Defibrillator und war trotz einer angeborenen Herzkrankheit aktive Hochleistungssportlerin. Sie hat am eigenen Leib erfahren, wie Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und innere Ruhe enormen Einfluss auf die Herzgesundheit nehmen können. Durch Entspannungstechniken, Yoga und ein starkes Mindset ist es ihr gelungen, ihre 18.000 täglichen Extra-Herzschläge drastisch zu reduzieren und ihr Leben mit dem ständigen Begleiter Defibrillator anzunehmen und als Geschenk zu sehen.Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Tine Bielecki lädt sie zu einem Yoga Retreat. Das Programm des Retreats basiert auf dem Bestseller „Yoga für ein starkes Herz. Mit den richtigen Übungen, Meditation und Atemtechniken die Herzgesundheit fördern“, den die beiden Frauen gemeinsam geschrieben haben. Alle, die Lust auf Yoga und die Auseinandersetzung mit den positiven Aspekten der Atmung auf unseren Körper haben, sind eingeladen an dem Retreat teilzunehmen. Er richtet sich insbesondere aber auch an Menschen, die vielleicht noch Berührungsängste mit Yoga haben.

Programm:

Sonntag, 12.05.

• 17 Uhr Begrüßung & erste gemeinsame Yoga- & Meditationspraxis

Montag, 13.05.

• Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
• Yoga am Abend: Yin Yoga und Meditation

Dienstag, 14.05.

• Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
• Yoga am Abend: Yin Yoga mit Thai Yoga Massage Elementen und Meditation

Mittwoch, 15.05.

• Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
• Yoga am Abend: Yin Yoga und Meditation
• Leseabend: Katharina Bauer liest aus ihrer Geschichte und "Yoga für ein starkes Herz"

Donnerstag, 16.05.

• Yoga am Morgen: 90 Minuten Pranayama & Asanapraxis
• individuelle Abreise

Anleitung in Deutsch Anreise: Donnerstag
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen
Für Anfänger sowie für erfahrene Yogis geeignet.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich.