Goldener Berg

Wir alle kennen es. Wir sind müde, abgeschlagen, gereizt. Unser Terminkalender überfüllt. Stress und Druck begleitet uns im Alltag immer mehr. Beruflich und privat. Und dabei, soll alles perfekt sein!

Der perfekte Job, der erfolgreiche Manager, die perfekte Mutter und Hausfrau, die perfekte Beziehung. Wir alle streben nach.... Nach was? Nach einem Bild, das uns vorgegeben wird oder wirklich nach dem, was unser Körper uns sagt? 

Bei all dem "außen" denken wir immer weniger an uns selbst, kommen immer mehr in eine Stress-Spirale und an unsere Grenzen und merken dabei gar nicht, was wir unserem Körper und unserer Gesundheit abverlangen. 

Unser Körper braucht die Balance, die Ruhe, die mentale Kraft und Stärke. All dies können wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen und anwenden. Durch einfache Übungen können wir unseren Körper entschleunigen, ihm die notwendigen Auszeiten gönnen und somit neue Kraft und Energie tanken. 

Und wie, das zeige ich in meinem Retreat. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, von den Verpflichtungen und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihre Gesundheit. 

Mein Name ist Nicole Weikart, Mama von zwei Kindern und ich weiß, welcher Druck und Stress auf uns lastet. Wir wollen immer alles geben und das immer zu mehr als 100 Prozent. Doch dabei kommt eines immer zu kurz, unsere Gesundheit. Auch ich war lange in dieser Spirale und habe nicht nur mir, sondern auch meinem Umfeld oft unrecht getan, aber vor allem geschadet.  Holen Sie sich Ihre Balance und Kraft zurück, gerne zeige ich Ihnen, wie Sie ein gesundes und achtsames Leben führen können. Ich freue mich auf Sie …

Ablauf:

Tag 1 Anreise: 

Retreat von 17-18:30 Uhr: Gemeinsames Kennenlernen / Einblick in das Retreat / kleine Entspannungstechnik

Tag 2: 

Retreat am Vormittag von 9-11 Uhr: 

Thema: Was ist Stress? / Folgen von Dauerstress / Einführung in das Thema Atem und Atemschulung / Anleitung einer Atemtechnik und Tipps für den Alltag

Retreat am Abend von 17.30 – 19.30 Uhr:

Thema: Körperwahrnehmung / Anleitung einer Atemtechnik / Anleitung einer Entspannungstechnik

Tag 3: 

Retreat am Vormittag von 9-11 Uhr:

Thema: Achtsamkeit / Achtsamkeits-Spaziergang 

Retreat am Abend von 17.30 – 19.30 Uhr:

Thema: Achtsamkeit / Anleitung einer Atemtechnik / Anleitung einer Entspannungstechnik

Tag 4 Ende des Retreats: 

Retreat am Vormittag von 09-10.30 Uhr: Abschluss und Anleitung einer kleinen Meditation

Zwischen den Retreats können Sie sich Ihre Freizeit nach Ihren Wünschen gestalten.

Ihre inkludierten Zusatzleistungen:

• Ihr Wunschzimmer für 3 Nächte 
• Unsere 3/4 Verwöhnpension
• Opulentes Frühstück über den Dächern von Lech –Frühstücksbuffet mit Bio-Tees, Saftbar, Antipasti, frisch zubereiteten Eiergerichten, reichhaltigen Müslis, Obstvielfalt, hausgemachten Marmeladen und saisonalen Spezialitäten! Die perfekte Stärkung für Ihren Tag!
• Nachmittags eine leichte Suppe und liebevoll zubereitete Salate – ein vitaler Snack für zwischendurch.
• Abends wählen Sie täglich zwischen zwei hauseigenen Restaurants: Während Sie im Panorama-Restaurant ein mehrgängiges Menü mit erstklassigem Bergblick erwartet (klassisch, basisch oder ketogen, sowie vegane und vegetarische Gerichte), können Sie sich im „Dirndlstüberl“ ein individuelles 3-gängiges Menü aus der österreichischen Klassikerkarte zusammenstellen.
• Seminargebühr mit Workshops an allen Tagen
• Die freie Benützung unseres Alpin Spas mit Aktiv- und Reaktivierungsbereich, Schwimmbad und Panorama Outdoor Whirlpool, Biosauna, finnischer und türkischer Sauna, Kneippbecken, Fitnessraum, Ruheraum, Aktivierungsduschen und Tepidarium
• Abwechslungsreiches Programm gegen Gebühr, wie täglich Yogastunden, Meditation, Alpenbaden, geführte Wanderungen, uvm.
• Alle goldenen Inklusivleistungen

Teilnehmerzahl: ab 6 Teilnehmer findet der Kurs statt