Göbel´s Schlosshotel

• 2 x Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer
• 2 x vitales Frühstücksbuffet
• 2 x Verwöhnmenü oder-buffet am Abend mit frischer Vitalküche und vegetarischen Gerichten
• Yoga-Retreats laut Tagesplänen von Freitag bis Sonntag mit Nicola Wittich
• Wasser, Kaffee, Tee im Wellnessbereich
• Wohlfühlbademantel und Badetasche für die Zeit Ihres Aufenthaltes
• Nutzung des 2.000 m² großen KristallSPA
• Teilnahme am Sport-, Aktiv- und Gästeprogramm

Der Programmablauf YOGA-DELUXE-WOCHENENDE

Freitag

ab 15 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen und Entspannen

17 Uhr | YOGA | Begrüßung & Strong Spine | 75 - 90 min – Focus Rücken

Bewegung, Muskelaufbau und der ein oder andere Twist fördern die Mobilisation, Stärkung und Entlastung deines Rückens; ausreichend Raum für eine abschließende Endentspannung gibts auch. Stil: Hatha-Vinyasa

anschließend | gemeinsames Abendessen

Samstag

7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance |30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8 Uhr | YOGA | Rise & Shine / Energy Flow | 60 min – belebend & kraftvoll

Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sonnengrüße inklusive. Stil: Vinyasa.

bis 11 Uhr | Gourmet-Frühstück vom Buffet

11.45 Uhr | YOGA "Inside Flow" | 60 - 75 min – belebend & kraftvoll

Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

ZEIT FÜR SICH SELBST (SPA- und Sauna-Nutzung, Wohlfühlbehandlungen)

17 Uhr | YOGA | The Power of Balance | 60 min – stabilisierend, energiebringend

Ruhige Flows, stärkende Asanas (Körperbehandlungen), Gleichgewicht von Körper und Geist durch Kraft und Ruhe. Stil: Vinyasa.

ABENDESSEN

21.30 Uhr | YOGA | Deep Moonlight Relax | 30 min – entspannend, meditativ

Der Mond symbolisiert Kühle, Entspannung, Spüren und Geschehenlassen. Eine sanfte, fast passive Yogaklasse.

Sonntag

8 Uhr | YOGA | PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8.30 Uhr | YOGA | Detox - Testing your Twist | 60 min – reinigend

Yoga statt Espresso - für den Kick am Morgen. Ein dynamischer Wachmacher-Flow mit vielen Twists. Das Zwerchfell wird weich und du unterstützt die Entgiftung deines Körpers. Stil: Vinyasa.

anschließend | Feedback, Abschluss, gemeinsames Frühstück, individuelle Abreise

 
Yoga: Für alle Level
Inside Flow: für Geübte und Fortgeschrittene

 
Bitte beachten Sie, dass die Inklusivleistungen sich nur auf die Dauer der Pauschale beziehen. Verlängerungsnächte sind hier von ausgeschlossen.